ผลกระทบของ PM 2.5 ต่อผิวหนังของเรา

5 จำนวนผู้เข้าชม  |  BEAUTY TIPS

ผลกระทบของ PM 2.5 ต่อผิวหนังของเรา

PM2.5 คืออนุภาคของฝุ่นที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 micron เนื่องจากอนุภาคขนาดเล็กนี้จึงสามารถถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างง่ายดาย เช่น ถ้าเราหายใจเอาอากาศที่มีฝุ่น PM2.5 เข้าไปก็จะส่งผลโดยตรงต่อระบบทางเดินหายใจ ทำให้มีอาการหวัด คัดจมูก ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้ อีกทั้งยังส่งผลต่อระบบหัวใจและการไหลเวียนของเลือดด้วย แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจและการไหลเวียนของเลือดก็คือ ผิวหนังของเรานั้นเอง เพราะทุกคนมีพื้นที่ของผิวหนังมากกว่าบริเวณอวัยวะอื่น ๆและสัมผัสกับตัวฝุ่นได้โดยตรง จึงสามารถดูดซึมอากาศ PM2.5 เข้าสู่ผิวหนังได้ในปริมาณมากเช่นกัน

            ก่อนอื่นเราทราบกันอยู่แล้วว่าผิวหนังของเราทำหน้าที่ปกป้องสิ่งที่อันตราย หรือสารเคมีต่างๆเข้าสู่ร่างกาย แต่การสัมผัสกับอากาศที่มี PM2.5 ซ้ำๆเป็นระยะเวลานานๆ ก็ทำให้เกิดผลเสียได้มากเช่นกัน

มีการวิจัยจากต่างประเทศทั้งจากประเทศจีน และเกาหลีใต้ พบว่าผู้ป่วยที่สัมผัสกับอากาศหรือฝุ่น PM2.5 มีโอกาสเกิดโรคภูมิแพ้ผิวหนังเรื้อรัง (Chronic eczema) มากขึ้น โดยทำให้เกิดผิวหนังแพ้ง่ายชนิดอื่นๆตามมา (Allergic skin condition) นอกจากนี้ยังทำให้เกิดผิวเสื่อมโทรมแก่กว่าวัย (Skin aging) จากการที่ไปทำลาย Skin barrier จนทำให้เกิดผลกระทบกับระบบภูมิคุ้มกันของผิวหนัง กระตุ้นการทำงานของ Melanocyte ทำให้สีผิวมีสีเข้มขึ้น และเกิดการทำลายคอลลาเจน (Collagen breakdown) ทำให้ผิวหย่อนคล้อย และเกิดริ้วรอย

            เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว หมอขอแนะนำวิธีการดูแล เพื่อให้สุขภาพผิวของเรายังแข็งแรงแม้ว่าต้องสัมผัสกับอากาศหรือฝุ่น PM2.5 ที่มีท่าทีว่าจะไม่ลดลงเลย ดังต่อไปนี้

1.     หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งเท่าที่ทำได้

2.     ปกป้องตัวเองโดยการสวมหน้ากากอนามัย

3.     อาบน้ำทันทีหลังจากที่ออกไปทำกิจกรรมภายนอก

4.     ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว เพื่อไม่ให้มีผลต่อระบบการปกป้องของผิว (Skin barrier)

5.     ใช้ครีมบำรุงผิว (Moisturizer cream) เพื่อฟื้นฟูการทำงานของผิวให้แข็งแรง

6.     ดื่มน้ำในปริมาณมาก ประมาณ 8 แก้วต่อวัน เพื่อกำจัดสารพิษที่มีผลต่อร่างกายและระบบผิวหนัง และยังให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว

7.     รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รวมถึงสารต่อต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) เช่น วิตามิน C, E เพื่อลดการอักเสบในร่างกาย

8.     พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

9.     ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน

เพียงเท่านี้เราก็จะมีสุขภาพผิวที่ดีและแข็งแรงได้อย่างต่อเนื่องท่ามกลางมลพิษทางอากาศในปัจจุบัน

Powered by MakeWebEasy.com